Рекомендації психолога учням: "Підготовка до ЗНО"

30 січня 2018 року практичним психологом Токарчук І.М. в професійно-технічному училищі №32 м.Бобринець було узагальнено інформаційні матеріали, та розроблено поради для учнів, які будуть приймати участь в ЗНО.

Для того, щоб у кризовій ситуації не втрачати голови, необхідно не ставити перед собою надзавдань і надмети. Не варто чекати, доки ситуація стане катастрофічною. Починайте готуватися до іспитів заздалегідь, помалу, по частинах, спокійно.
1.У пункт складання іспиту приходьте без запізнень, краще - за півгодини до початку тестування. Опануйте свої емоції, зберіться з думками. Сміливо заходьте до аудиторії. Не сумнівайтеся, усе вийде. Сядьте зручно, випряміть спину.
Подумайте про те, у вас усе вийде, та виконайте дихальні вправи:

• сядьте зручно;

• глибокий вдих через ніс (4-6 секунд);

• затримка дихання (2-3 секунди), потім видих.

2. Після виконання попередньої частини тестування (заповнення бланків), коли ви з'ясували всі незрозумілі для себе моменти, спробуйте зосередитися і забути про людей довкола. Для вас мають існувати лише текст завдань і годинник, що регламентує час тесту. Перед тим, як вписати відповідь, перечитайте запитання двічі і переконайтеся, що ви правильно зрозуміли його суть.

3. Почніть із легких завдань! Почніть відповідати на ті запитання, в яких ви не сумніваєтеся. Тоді ви заспокоїтеся, думки стануть яснішими і чіткішими, увійдете до робочого ритму. Вся ваша енергія потім спрямується на складніші запитання.

4. Пропускайте! Треба навчитися пропускати складні або незрозумілі завдання. Безглуздо недобрати балів лише тому, що ви не дійшли до «своїх» завдань, а застрягли на тих, які викликають ускладнення.

5. Забудьте про невдачу в минулому завданні. Думайте лише про те, що кожне нове завдання - це шанс набрати бали.

6. Розрахуйте час так, щоб за дві третини всього відведеного часу пройтися по всіх легких завданнях. Тоді ви встигнете набрати максимум балів на легких завданнях, а потім спокійно повернетеся і подумаєте над складнішими, які спочатку довелося пропустити.

7. Враховуйте, що тестові завдання розраховані на максимальний рівень складності, і кількість вирішених вами завдань може виявитися цілком достатньою для гарної оцінки.

Рубрика: ---

(голосов: 1)

[group=5]

Шановний відвідувачу, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.

[/group]

Схожі матеріали:

Про сайт

Сайт Професійно технічного училища №32