У швидкому ритмі навчання та роботи ми часто забуваємо про найважливіше — про себе.
   Про свої почуття, втому, переживання та потребу в підтримці.

   Пам’ятай:
   — просити про допомогу — це не слабкість;
   — відчувати втому — нормально;
   — дбати про свій психологічний стан — не розкіш, а необхідність.

   Психологічне здоров’я є основою впевненості, мотивації та внутрішньої рівноваги.
   Коли ми чуємо себе — нам легше чути інших.

   Якщо ти відчуваєш напруження, тривогу, емоційне виснаження або просто потребуєш розмови — ти не один / не одна.
   Поруч є люди, готові вислухати та підтримати.

   Піклуймося про себе разом.

   З повагою,
   практичний психолог
   ПТУ №32 м. Бобринець
   Анастасія Сторчеус

   У непростий час дуже важливо піклуватися про свій емоційний стан та вчасно відновлювати внутрішні ресурси.

   Як практичний психолог ПТУ №32 м. Бобринець, нагадую: ресурс — це не щось складне або недосяжне. Він поруч із нами щодня.

   Зверніть увагу на прості, але дієві кроки:

• знаходьте час для приємних справ;
• не залишайтеся наодинці зі своїми переживаннями — говоріть із тими, кому довіряєте;
• використовуйте прості ритуали відновлення: дихання, прогулянки, хвилини тиші.

   Навіть маленькі дії щодня допомагають зберігати внутрішню рівновагу та підтримувати себе.

   Бережіть себе та свої ресурси.

   З турботою,
   Анастасія Сторчеус,
   практичний психолог
   ПТУ №32 м. Бобринець

   Ментальне здоров’я педагогічних працівників — важливий ресурс для ефективної роботи та гарного самопочуття.

   У сучасних умовах стресових викликів підтримка емоційного та психологічного стану стає першочерговою. Маленькі щоденні практики, увага до себе та баланс між роботою й відпочинком допомагають зберегти енергію, мотивацію та життєвий ресурс.

   Нижче — поради практичного психолога, які допоможуть підтримувати ментальне здоров’я кожного педагога.

   Завершення Всеукраїнської акції «16 днів проти насильства»

   Сьогодні, 10 грудня, добігає кінця важлива Всеукраїнська акція, покликана нагадати кожному: насильству — не місце ні в житті людини, ні в родині, ні в освітньому середовищі.

   Упродовж 25 листопада — 10 грудня практичний психолог Анастасія Сторчеус провела для здобувачів освіти ПТУ №32 м. Бобринець низку емоційних, змістовних та надзвичайно корисних занять.

   Ці 16 днів були про важливе:
— про чесні розмови й відвертість;
— про підтримку, довіру та взаємоповагу;
— про вміння розпізнати насильство й сміливо сказати «ні»;
— про знаходження власного голосу та мужність говорити про те, що болить.

   Разом ми створюємо безпечний простір, де цінують людську гідність, де кожен може почуватися захищеним і почутим.

   9 грудня — Міжнародний день боротьби з корупцією. Сьогодні в ПТУ №32 м. Бобринець практичний психолог Анастасія Сторчеус провела для здобувачів освіти інформаційно-просвітницьку хвилину «Корупції — STOP!».

   Під час заходу учні ознайомилися з історією проголошення цього дня, дізналися, коли була прийнята Конвенція ООН проти корупції, та чому кожен громадянин несе особисту відповідальність за формування доброчесного суспільства.

   Було наголошено, що корупція — це теж форма насильства, адже вона порушує права людини, знецінює працю та створює несправедливі умови для розвитку.

   Учні переглянули інформаційні матеріали, обговорили реальні життєві ситуації, а також зробили власні висновки щодо важливості нетерпимості до будь-яких проявів корупції.

   Разом формуємо культуру доброчесності та відповідальності!
   Стоп корупції! Стоп насильству!

   У рамках Всеукраїнської акції «16 днів проти насильства» практичний психолог Анастасія Сторчеус проводить для здобувачів освіти ПТУ №32 м. Бобринець серію інформаційних заходів, спрямованих на формування безпечного освітнього середовища та підвищення обізнаності щодо проблеми насильства.

   Під час зустрічей учні дізнаються:
 які форми насильства існують;
 як розпізнати небезпечні ситуації;
 куди звертатися по допомогу;
 чому важливо не мовчати та підтримувати одне одного.

   Мета кампанії — виховати культуру поваги, відповідальності та безпеки, а також навчити молодь захищати свої права.

   Разом створюємо простір, де кожен почувається почутим, важливим і захищеним.

   У рамках Всеукраїнської акції «16 днів проти насильства» практичний психолог Анастасія Сторчеус провела для здобувачів освіти інтерактивну бесіду-тренінг на тему «Міжнародний день людей з інвалідністю: рівні можливості для кожного».

   Під час заходу учні взяли участь у тематичних вправах, переглянули мотиваційні відеофрагменти та обговорили важливість толерантності, інклюзії й поваги до прав кожної людини.

    Особливу увагу було приділено питанням подолання стереотипів, формуванню чутливості до потреб людей з інвалідністю та розвитку емпатії.

    Такі зустрічі сприяють створенню в освітньому середовищі атмосфери підтримки, взаєморозуміння та недискримінації.

   2 грудня, у рамках Всеукраїнської акції «16 днів проти насильства», практичний психолог Анастасія Сторчеус провела для здобувачів освіти нашого училища інтерактивну бесіду-діалог, присвячену проблемі сучасного рабства та торгівлі людьми.

   Під час зустрічі учні:

• переглянули тематичну мультимедійну презентацію;
• виконували аналітичні завдання;
• обговорили сучасні прояви торгівлі людьми та трудової експлуатації.

   Психолог надала корисні поради щодо:

• способів захисту та безпечної поведінки онлайн і офлайн;
• розвитку критичного мислення;
• куди звертатися по допомогу у разі загрозливих ситуацій.

   Ми впевнені, що поінформованість та відкритий діалог — ключ до формування свідомої та безпечної спільноти.

   У межах Всеукраїнської акції «16 днів проти насильства» практичний психолог Анастасія Сторчеус провела для здобувачів освіти нашого училища інтерактивний просвітницький воркшоп на тему:
«ВІЛ/СНІД: знати, розуміти, допомагати».

   Під час заходу учасники:

• взяли участь у вправі «Міфи чи факти?», де навчалися розпізнавати достовірну інформацію про ВІЛ;
• переглянули міні-презентацію про шляхи передачі, профілактику та важливість тестування;
• виконали рольову гру «Крок назустріч», спрямовану на розвиток емпатії та подолання стигми;
• обговорили, як кожен може підтримати людей, які живуть з ВІЛ, та сприяти створенню безпечного освітнього середовища.

   Такі зустрічі формують відповідальне ставлення до здоров’я, допомагають розвінчувати поширені міфи та навчають молодь бути небайдужою.

   Нехай червона стрічка нагадує нам: підтримка, розуміння і знання можуть рятувати життя.

   26 листопада 2025 року у ПТУ №32 м. Бобринець практичний психолог Анастасія Сторчеус провела квест-вікторину «Стоп насильство!» у рамках Всеукраїнської акції «16 днів проти насильства».

   Здобувачі освіти активно долучилися до інтерактивного заходу, виконували завдання, обговорювали життєві ситуації та знаходили правильні рішення, які допомагають запобігати насильству.

   Мета квесту — не лише перевірити знання, а й навчитися розпізнавати прояви насильства, захищати себе та підтримувати інших.

   Разом формуємо безпечне і поважне середовище, де кожен може почуватися захищеним.